Sophrologie

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La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique.

Déroulement d’une séance:

  • Relaxation dynamique
    • exercices de respiration (diaphragmatique, cérébrale…)
    • mouvements de Yoga &  Qi-Gong
  • Training autogène (sensations spécifiques)
  • Méditation de pleine conscience
  • Visualisation (images positives)
  • Hypnose éricksonienne
  • Réflexologie (massage crânien, plantaire)

 Ces « outils », par leur utilisation régulière, apportent un réel « Mieux Vivre » du corps et de l’esprit. »

Arlette Debon