Sophrologie

#1 mercredi 10H30-12h15

Salle des mariages, mairie de Bissy, avec Arlette

#2 mercredi 18h00-19h45

Thermes de Challes-les-Eaux, avec Arlette

#3 VENDREDI 10h30-12H15

Salle des mariages, mairie de Bissy, avec Arlette

La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique.

Déroulement d’une séance:

• Relaxation dynamique
  • exercices de respiration (diaphragmatique, cérébrale…)
  • mouvements de Yoga &  Qi-Gong
• Training autogène (sensations spécifiques)
• Méditation de pleine conscience
• Visualisation (images positives)
• Hypnose éricksonienne
• Réflexologie (massage crânien, plantaire)

 Ces « outils », par leur utilisation régulière, apportent un réel « Mieux Vivre » du corps et de l’esprit. »

Arlette