mardi 18h00-19h00
Avec comme enseignante diplômée YOLAINE
Salle polyvalente salle de Mérande, 6 avenue du Docteur Desfrançois, 73000 CHAMBÉRY
séance renfo-fitness
Un entrainement dynamique de renforcement musculaire pour tonifier, équilibrer et protéger le corps.
Selon le Pr Rivière, une activité physique doit respecter la règle des 3R. Elle doit être :
– RÉGULIÈRE : le cours renfo-fitness vous permettra de mesurer vos progrès grâce à des cycles de 3-4 séances sur le même thème.-
RAISONNÉE : les objectifs seront de renforcer vos muscles, travailler votre cardio, améliorer votre souplesse et entretenir votre équilibre… et tout ça dans la bonne humeur, dans un but de prévention et de bien-être.
– RAISONNABLE : Les exercices seront progressifs et toujours adaptés aux capacités de chacune.
Matériel : pour certains cycles vous aurez besoin d’un tapis
ASSOCIATION 4S 